Riches en fibres, les fruits et légumes ont le pouvoir de rassasier et de retarder le retour de la faim.
Quel que soit le régime que vous faites, prenez des fruits et (ou) des légumes à chaque repas, crus ou cuits, si possible frais sinon surgelés ou en conserve, en entrée, en plat et (ou) en dessert. Pour la santé... et la ligne, il est conseillé au moins cinq fruits et légumes par jour.
Les légumes * à la croque : alliés des régimes, certains légumes (concombre, carotte, tomate, (…)
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