Les retraités dorment moins, se couchent plus tard et font moins la sieste
Selon une étude de l’Institut national d’études démographiques (Ined), le temps de sommeil et de repos des retraités et des personnes de plus de 60 ans sans activité professionnelle a diminué de 35 minutes en 25 ans.
Entre 1985 et 2009, la durée médiane consacrée au sommeil est restée relativement stable, passant de 8h50 à 8h40. Mais pour les plus de 65 ans et plus, cette durée a diminué. Le temps de sommeil médian des retraités (et des individus de plus de 60 ans sans activité professionnelle) a diminué de 35 minutes environ, passant de 9h55 en 1985 à 9h30 en 1998 puis 9h20 en 2009.
Les individus se couchent aussi plus tard. Tandis qu’en 1985 et 1998 plus d’un quart des individus sont déjà couchés à 22h10, il faut attendre 22h30 pour atteindre ce quart en 2009. À 23h, 60 % des individus sont couchés en 1985, c’est 50 % en 1998 et 40 % en 2009.
De même, en 2009, il faut attendre minuit pour avoir les trois quarts de la population au lit, contre 23h30 en 1998 et 23h15 en 1985.
La diminution augmente avec l’âge
Cette diminution du temps de sommeil entre le milieu des années 1980 et la fin des années 2000 s’observe à tous les âges de la retraite, mais de manière plus marquée aux âges élevés.
Ainsi, le temps de sommeil médian des 65-69 ans a diminué d’un quart d’heure (passant de 9h15 à 9h), celui des 70-74 ans de trois quarts d’heure (de 9h45 à 9h), celui des 80-84 ans de plus d’une heure et demie (de 11h15 à 9h40) et celui des 85-90 ans d’une heure vingt (de 11h20 à 10h).
Cela concerne quasiment tous les retraités, femmes ou hommes, quels que soient leur âge et leur ancienne catégorie socioprofessionnelle.
Des retraités en meilleure santé devant leur télévision
Les chercheurs de l’Ined attribuent la diminution du temps de sommeil d’une part au meilleur état de santé à âge donné au fil des générations pour les catégories socioprofessionnelles les moins favorisées, si bien que le besoin de se reposer ou de dormir est moindre. D’autre part, ils estiment que l’augmentation du temps passé devant la télévision peut avoir empiétée sur le temps alloué au sommeil.
La sieste est également moins fréquente. En 1985, 54 % des retraités ont fait une sieste d’une demi-heure à trois heures le jour de l’enquête, contre 45 % en 2009. Le recul de la sieste s’observe à tous les âges, et de manière encore plus marquée chez les plus de 70 ans. Il est visible chez les hommes comme chez les femmes.
Source : Ined - Population et Sociétés n 615, Octobre 2023